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20~30대는 몰랐던 몸에 변화가 느껴지는 시기가 있습니다. 40살이 넘어가면서 약간의 차이가 있을 뿐 공통적으로 이상이 느껴지는 부분이 있습니다. 급격히 체력이 떨어진다던지 눈이 침침해지기 시작한다던지 하나둘씩 문제가 생기기 시작합니다. 너무 자연스러운 현상인데 평소 건강했던 사람은 특히 더 예민하게 받아들여지기도 합니다. 그러면서 깨닫기 시작합니다. 미리 챙겨야 하는 거구나. 그래서 건강이 상하기 전에 미리 챙길 수 있는 영양제에 대해 알아보겠습니다.
40대 남성 필수 영양제
40대 남성은 신체능력이 떨어지고 있음을 체감하는 나이입니다. 평소 꾸준한 운동과 올바른 식단이 건강을 지킬수 있는 가장 올바른 방법이겠으나, 남성의 경우 40대는 가장 바쁘게 살아가는 시기로 자기 관리가 쉽지 않은 나이이기도 합니다. 이런 땐 건강보조식품이나 영양제를 통해 몸관리를 해주는 것이 좋습니다.
- 밀크씨슬
밀크씨슬의 효과로는 간 질환 개선, 항암효과, 해독작용 등이 있습니다. 술자리가 잦은 40대를 남성의 간 건강을 위한 필수 영양제입니다. - 알티지 오메가3
알티지 오메가 3은 심혈관 질환 예방과 부정맥 예방 효과가 있습니다. 혈액순환 개선, 신경 안정 등에도 도움을 주고 있으니 전 연령대에 필요한 현대인의 영양제이기도 합니다. - 비오틴
나이가 들면서 남성들이 겪는 가장 큰 고민거리 중 하나가 탈모입니다. 탈모 예방을 위한 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질을 에너지로 변환하는 역할을 합니다. 비오틴의 섭취는 탈모예방뿐 아니라 손발톱의 건강을 지킬 수 있습니다.
- 루테인
눈은 뇌보다 더 많은 정보를 처리하는 기관이라고 합니다. 하지만, 각 종 스마트폰이나 PC 사용 그리고 노화로 눈은 손상될 수 있습니다. 루테인은 피곤한 눈을 보호하고 시력에도 도움을 줍니다. - 코엔자임 Q10
코엔자임 Q10은 심혈관 질환, 고혈압 예방, 잇몸, 피부 건강에 도움을 줍니다. 전체적인 노화로 인해 나타날 수 있는 부분에 도움을 주는 영양제입니다.
40대 여성 필수 영양제
- 오메가 3
40대 여성 필수 영양제입니다. 오메가 3은 혈관 건강과, 뇌 건강에 좋습니다. 여성들에게 필요한 호르몬 균형에 있어 중요한 역할을 합니다. 혈액 순환을 개선하고, 혈압과 콜레스테롤 수치조절에 도움이 됩니다. - 비타민 B
면역력 강화, 신진대사촉진 역할을 합니다. 스트레스와 피로를 감소시켜 주며, 에너지생성에 필요한 영양소입니다.
- 마그네슘
마그네슘은 신체에 상당 부분 중요한 역할을 담당하는 미네랄입니다. 근육과 신경 기능 지원, 심장 건강까지 전방위적으로 도움을 줍니다. 당뇨수치 안정, 불면증, 손발 저림, 눈밑떨림 예방에 도움을 줍니다. - 칼슘과 비타민D
칼슘은 40대 여성에게 가장 중요한 영양소이기도 합니다. 40대 여성은 폐경기를 앞두면서 뼈가 약해지기 시작합니다.
골다공증 예방을 위해서 칼슘은 필수입니다. 칼슘과 함께 비타민D를 섭취하시면 칼슘의 흡수를 더욱 높일 수 있습니다.
- 프로바이오틱스
프로바이오틱스는 장 건강에 도움을 줍니다. 장 건강이 좋아지면 면역 체계가 강해져 감기와 같은 감염병 예방에 좋습니다. - 철분
철분은 몸의 적혈구 생성에 필요합니다. 생리로 인해 철분을 손실하기 쉬워 철분 보충이 필요합니다.
40대 여성은 몸의 많은 변화가 찾아오는 시기입니다. 또한 40대 남성은 몸이 많이 지쳐가는 시기입니다. 이 시기를 건강하게 대응하기 위한 준비를 해주는 것이 좋습니다. 위 영양제를 하나하나 챙겨 먹기가 어렵다면 필요한 영영소가 들어가 있는 종합영양제를 추천드립니다. 평소 꾸준한 운동과 균형 잡힌 식사를 해주는 것이 건강을 지켜주는 첫 번째 조건임을 잊지 마시고, 이와 함께 시기적절한 영양제를 보충해 줌으로써 건강한 생활을 유지해 나가시길 바랍니다.